Les bienfaits du Yoga

Le Yoga vise à atteindre l’unité et l’harmonie intérieures.

Source de bien-être physique et mental, il procure souplesse et tonicité conjuguées, détente, équilibre physique et psychique. Il aide en effet au lâcher-prise des tensions, à réduire le stress et à améliorer le sommeil.

Il procure sérénité et inscrit en soi la paix intérieure.

Il préserve la santé. Il contribue à un mieux-être et à l‘épanouissement de l’être.

Véronique transmet le Yoga de l’Energie reçu auprès des enseignants de l’EFY et de l’AYE.

Le Yoga de l’Energie est un Hatha-Yoga adapté aux problématiques des occidentaux. Il insiste particulièrement sur la conscience de l’énergie pendant et après les postures, à travers des concentrations sur les trajets d’énergie qui nous traversent. « Là où la pensée va, l’énergie va ».

Il permet de fluidifier la posture, de lâcher en douceur les tensions. Il met l’accent sur le ressenti des sensations. La pédagogie, adaptée à chacun et à ses difficultés, est progressive au fil de l’année. Les séances se composent de postures, de respirations, de temps de détente et de relaxation, de méditation.

Le Hatha-Yoga

Discipline indienne millénaire, le Yoga a pour enjeu d’installer l’harmonie à l’intérieur de soi-même, de se relier à soi, corps et esprit par la médiation du souffle, de se relier aux autres, à l’univers qui nous entoure.

Ce lien s’établit subtilement en nous par la pratique conjuguée de postures (Âsana), d’enchaînements (Karâna), de concentrations (Dhârana), de respirations (Prânâyâma), et de la méditation (Dhyâna).

Ainsi se réalise en nous l’union (Yoga) du soleil (Ha) et de la lune (Tha), c’est-à-dire l’équilibre subtil de nos énergies solaires et lunaires.

L’écoute du souffle qui est notre énergie, est fondamentale en Yoga. Toute posture se complète d’une attention au souffle. Quand le souffle est calme, le mental est calme.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Le yoga, source de bienfaits multiples, est plus qu’essentiel en cette époque tourmentée, de grand stress et de perte de sens :

– Il permet de ralentir au milieu d’un rythme effréné qui épuise nos énergies. Au contraire, il élève notre niveau d’énergie.

– Il assouplit le corps tendu par le stress et favorise ainsi la souplesse et l’adaptabilité physique, et donc mentale, l’un étant le reflet de l’autre.

– Il renforce les défenses immunitaires.

– Agissant sur le système nerveux central, il réduit le stress et l’anxiété, procure détente et sérénité en libérant les tensions physiques et mentales, et facilite le sommeil.

– Il réduit la dispersion mentale en favorisant la concentration.

– Le yoga agit positivement sur l’esprit. Il aide à faire face aux émotions et aux pressions de toutes sortes, personnelles et professionnelles, et à prendre de la distance.

– Il favorise l’équilibre, la force et la confiance intérieurs dont nous avons plus que jamais besoin. Il aide à s’ancrer et à rester aligné, deux aspects interactifs et majeurs en ces temps bouleversés. Il induit une attitude positive envers la vie.

– Il aide à se ressourcer, à se retrouver, à revenir à soi. Il permet aussi d’aller au-delà de soi, en se reliant aux autres, à l’univers, et de se sentir appartenir à un tout. Le mot Yoga, qui vient du sanskrit, signifie en effet : union, lien.

– En somme, c’est une pratique qui permet de se rassembler corps-coeur-esprit dans notre unité.

Texte de Véronique Vauvrecy, professeure de yoga au sein de notre association