{"id":104,"date":"2023-04-17T21:47:36","date_gmt":"2023-04-17T19:47:36","guid":{"rendered":"http:\/\/usytkrb.cluster029.hosting.ovh.net\/?page_id=104"},"modified":"2025-10-15T18:02:50","modified_gmt":"2025-10-15T16:02:50","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/usytkrb.cluster029.hosting.ovh.net\/index.php\/yoga\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n
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Accueil<\/a><\/div>\n\n\n\n
L’association<\/a><\/div>\n\n\n\n
Activit\u00e9<\/a><\/div>\n\n\n\n
Infos pratiques<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les bienfaits du Yoga<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Yoga vise \u00e0 atteindre l\u2019unit\u00e9 et l\u2019harmonie int\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n

Source de bien-\u00eatre physique et mental, il procure souplesse et tonicit\u00e9 conjugu\u00e9es, d\u00e9tente, \u00e9quilibre physique et psychique. Il aide en effet au l\u00e2cher-prise des tensions, \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Il procure s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et inscrit en soi la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

Il pr\u00e9serve la sant\u00e9.<\/strong> Il contribue \u00e0 un mieux-\u00eatre et \u00e0<\/strong> l\u2018\u00e9panouissement de l\u2019\u00eatre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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V\u00e9ronique transmet le Yoga de l\u2019Energie re\u00e7u aupr\u00e8s des enseignants de l\u2019EFY et de l\u2019AYE.<\/p>\n\n\n\n

Le Yoga de l\u2019Energie est un Hatha-Yoga adapt\u00e9 aux probl\u00e9matiques des occidentaux. Il insiste particuli\u00e8rement sur la conscience de l\u2019\u00e9nergie pendant et apr\u00e8s les postures, \u00e0 travers des concentrations sur les trajets d\u2019\u00e9nergie qui nous traversent. \u00ab L\u00e0 o\u00f9 la pens\u00e9e va, l\u2019\u00e9nergie va \u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Il permet de fluidifier la posture, de l\u00e2cher en douceur les tensions. Il met l\u2019accent sur le ressenti des sensations. La p\u00e9dagogie, adapt\u00e9e \u00e0 chacun et \u00e0 ses difficult\u00e9s, est progressive au fil de l\u2019ann\u00e9e. Les s\u00e9ances se composent de postures, de respirations, de temps de d\u00e9tente et de relaxation, de m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n

Le Hatha-Yoga<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Discipline indienne mill\u00e9naire, le Yoga a pour enjeu d\u2019installer l\u2019harmonie \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi-m\u00eame, de se relier \u00e0 soi, corps et esprit par la m\u00e9diation du souffle, de se relier aux autres, \u00e0 l\u2019univers qui nous entoure.<\/p>\n\n\n\n

Ce lien s\u2019\u00e9tablit subtilement en nous par la pratique conjugu\u00e9e de postures (\u00c2sana), d\u2019encha\u00eenements (Kar\u00e2na), de concentrations (Dh\u00e2rana), de respirations (Pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma), et de la m\u00e9ditation (Dhy\u00e2na).<\/p>\n\n\n\n

Ainsi se r\u00e9alise en nous l\u2019union (Yoga) du soleil (Ha) et de la lune (Tha), c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019\u00e9quilibre subtil de nos \u00e9nergies solaires et lunaires.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9coute du souffle qui est notre \u00e9nergie, est fondamentale en Yoga. Toute posture se compl\u00e8te d\u2019une attention au souffle. Quand le souffle est calme, le mental est calme.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi pratiquer le yoga ? <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le yoga, source de bienfaits multiples, est plus qu’essentiel en cette \u00e9poque tourment\u00e9e, de grand stress et de perte de sens :<\/p>\n\n\n\n

– Il permet de ralentir au milieu d’un rythme effr\u00e9n\u00e9 qui \u00e9puise nos \u00e9nergies. Au contraire, il \u00e9l\u00e8ve notre niveau d’\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

– Il <\/a>assouplit le corps tendu par le stress et favorise ainsi la souplesse et l’adaptabilit\u00e9 physique, et donc mentale, l’un \u00e9tant le reflet de l’autre.<\/p>\n\n\n\n

– Il renforce les d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n\n\n\n

– Agissant sur le syst\u00e8me nerveux central, il r\u00e9duit le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9, procure d\u00e9tente et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 en lib\u00e9rant les tensions physiques et mentales, et facilite le sommeil.<\/p>\n\n\n\n

– Il r\u00e9duit la dispersion mentale en favorisant la concentration.<\/p>\n\n\n\n

– Le yoga agit positivement sur l’esprit. Il aide \u00e0 faire face aux \u00e9motions et aux pressions de toutes sortes, personnelles et professionnelles, et \u00e0 prendre de la distance.<\/p>\n\n\n\n

– Il favorise l’\u00e9quilibre, la force et la confiance int\u00e9rieurs dont nous avons plus que jamais besoin. Il aide \u00e0 s’ancrer et \u00e0 rester align\u00e9, deux aspects interactifs et majeurs en ces temps boulevers\u00e9s. Il induit une attitude positive envers la vie.<\/p>\n\n\n\n

– Il aide \u00e0 se ressourcer, \u00e0 se retrouver, \u00e0 revenir \u00e0 soi. Il permet aussi d’aller au-del\u00e0 de soi, en se reliant aux autres, \u00e0 l’univers, et de se sentir appartenir \u00e0 un tout. Le mot Yoga, qui vient du sanskrit, signifie en effet : union, lien.<\/p>\n\n\n\n

– En somme, c’est une pratique qui permet de se rassembler corps-coeur-esprit dans notre unit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Texte de V\u00e9ronique Vauvrecy, professeure de yoga au sein de notre association \"\ud83d\ude4f\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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